Kit naturo, ciao parano !

Mis à jour : mars 31


En ce temps d'épidémie, voici quelques conseils naturo-diététiques pour préserver son immunité et booster ses défenses. Ce post ne va pas à l'encontre des recommandations officielles qu'il en va de suivre pour le bon fonctionnement du système sanitaire. 1. Une flore intestinale équilibrée = une bonne immunité. Donc soignez votre alimentation en mangeant de bons fruits et légumes + des protéines animales ou veggies et des céréales anciennes plus digestes. Vous pouvez ajouter le matin un verre de jus fermenté à votre pdj type, kéfir, kombucha ou le jus d'enzymes recette trad japonaise que mes amies préparent avec 💛 @kasa.koso. Le midi ajouter à vos crudités une pointe de légumes fermentés et le soir par ex, boire un bouillon miso . Pour les plus fragiles (femmes enceintes, personnes âgées, pers.ayant des insuffisances avérées, personnes fatiguées et/stressées) une cure de probiotiques et de vitamine D peut s'avérer utile. Demandez à votre pharmacien, naturo ou médecin, ils seront de bons conseils. 2. Soutenir son stress avec des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque par ex. Le livre 3,6,5 du Dr David O'Hare est passionnant. Plusieurs appli sur smartphone existent, essayez ça fait du bien ;) Pour réduire l'anxiété et mieux dormir le magnésium est indispensable. Un magnésium issu de la laitue mer, un marin ou bisglycinate pour les intestins sensibles sera très bien. 3. Vaporiser des huiles essentielles, pour assainir son environnement (ex citron, pin, cèdre). Attention aux asthmatiques et animaux autour de vous et demandez conseil lors de votre achat. 4. Si vous n'êtes pas allergique aux produits de la ruche, faire une cure de propolis peut s'avérer intéressant. Sinon une cure d'extraits de pépins de pamplemousse peut faire l'affaire sauf si vous êtes sous traitement. Dans les 2 cas, déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. 5. Faire des décoctions de thym , excellent protecteur du système ORL. 6. Rire, le rire est excellent pour l'immunité ! Enfin il existe d' autres moyens pour booster son immunité. Le mieux c 'est d'en parler à votre naturo préféré 😉 #naturopathiecoaching #healthylifestyle #zen

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